PSICOTERAPIA E CAMBIAMENTO PERSONALE

  La Dott.ssa Silvia Tarsi e la Dott.ssa Federica Maffia (fondatrici dell’Associazione Culturale “C.I.eL.O. Psicosociale”- Centro di Intervento e Luogo Operativo Psicosociale) rispondono alle domande frequenti fatte da chi vorrebbe intraprendere un percorso di psicoterapia.

  ·        Perché scegliere la psicoterapia?

  La psicoterapia può essere intrapresa quando si desidera avere maggior chiarezza rispetto a quello che capita nella propria vita; non occorre essere una persona disturbata, emarginata, invalida, ma occorre desiderare un miglioramento e la possibilità di sentirsi soddisfatti della propria vita.

  ·        Come scegliere lo psicoterapeuta?

  Intanto sottolineiamo che lo psicoterapeuta va scelto! Così come il/la professionista sceglierà di lavorare con il cliente! Per contattare uno psicoterapeuta consigliamo di chiedere informazioni a conoscenti che hanno già intrapreso un percorso di psicoterapia o al proprio medico di riferimento. Quando si ha un nominativo è fondamentale conoscere l’approccio psicoterapeutico adottato. Essere informato significa iniziare fin da subito a collaborare assieme al proprio psicoterapeuta in direzione del proprio benessere psicologico.

·        Cos’è il cambiamento?

Intanto per parlare di cambiamento personale dobbiamo fare qualche premessa. Credere nel cambiamento significa per noi partire dal presupposto che l’essere umano è libero, responsabile, capace di costruire il proprio benessere e che, a qualsiasi età, si protegge nel modo migliore possibile secondo le risorse a sua disposizione e in vista dei contesti nei quali si trova. In tale ambito la psicologia può dare aiuto nel prendere coscienza di tali ricchezze per trovare nuove opzioni, darsi nuovi permessi e nuove possibilità. Il cambiamento personale non si esaurisce con il raggiungimento della consapevolezza, ma tale comprensione viene utilizzata nel prendere la decisione di agire diversamente e nel procedere a farlo. Ciascuno di noi durante l’infanzia, impara comportamenti specifici e prende decisioni su di sé, sugli altri e sul mondo e nel corso della sua crescita può darsi la possibilità, avendone il potere e messo nelle condizioni di poterlo fare, di imparare strategie nuove a favore del suo benessere.

·        Quando ha inizio il processo di cambiamento personale?

Il processo ha inizio nel momento in cui la persona decide di prendersi cura di alcuni aspetti di sé e chiede aiuto e prosegue nel momento in cui la persona è disposta ad individuare il proprio modo di stare al mondo e si rende consapevole delle strategie che ora non risultano più efficaci, ma che ha sempre utilizzato per stare in relazione agli altri e risolvere i problemi.

·        Come si attua?

A partire dal disagio/richiesta del cliente, costruiamo assieme una meta di cambiamento, che sia realistica e realizzabile. Delineiamo i passi necessari per raggiungerla e consideriamo le possibili circostanze che potrebbero bloccarne il cammino. Questa è una fase molto importante che viene a crearsi tra il terapeuta e il cliente perché mentre si costruisce il percorso terapeutico si promuove un processo fondato sulla parità, sulla responsabilità al cambiamento e sul rispetto delle potenzialità e risorse di entrambi. Infine, questo procedimento è utile sia al terapeuta, sia al cliente per verificare i cambiamenti avvenuti, monitorare l’andamento del percorso di psicoterapia e sapere quindi quando il percorso si è concluso (evitando la temuta dipendenza dal terapeuta).

·        Quando si raggiunge il cambiamento personale?

Quando la persona raggiunge l’obiettivo che si è data ed è capace di soddisfare i propri bisogni e realizzare i propri desideri in un modo soddisfacente per sé, funzionale e congruente. In generale, la persona si dà l’opportunità di liberarsi dalle tensioni, non si sente più costretta da automatismi e modi stabili e stabiliti di vivere, incomincia ad interpretare le proprie esperienze secondo una visione flessibile di sé, degli altri e della vita,  è capace di essere in contatto con le proprie emozioni, che possono emergere, essere elaborate  e diventano utili informazioni per sé.

(FONTE: "Fanoinforma")